¿Qué se entiende por niño mal comedor?
El niño mal comedor es aquel que presenta una incapacidad o rechazo a comer determinados alimentos, debido a desórdenes neuromusculares, metabólicos, óseos, y/o psicológicos.
Se caracteriza principalmente por su mala conducta a la hora de comer, porque comen muy poco y mal, además de excesivamente lento y mostrando un gran desinterés.
Estos niños pueden tener un desarrollo físico normal, y cuando se les mide en las tablas de crecimiento (en peso y talla) no verse reflejado en sus medidas ninguna anomalía nutricional, incluso niños que comen bien y están sanos pueden atravesar fases de malos hábitos, siendo mal comedores, de vez en cuando.
Sigue estos 13 consejos sobre conducta alimentaria saludable y ya verás cómo tu hij@ comienza a cambiar poco a poco su relación con la comida.
¡Antes de comenzar, respira hondo, relájate y vamos allá!
- El ambiente ha de ser relajado, sin prisas y en familia, ya que favorece el aprendizaje por imitación
- Avisa unos minutos antes para acabar con los juegos, lavarse las manos, poner la mesa y prepararse para comer. Intenta respetar la rutina, esto les ayuda adquirir un hábito adecuado
- Enseña a tu hij@ unas formas de comer adecuadas y de manera progresiva
- Ofrécele alimentos variados y sin exigir que coma ninguno en concreto. Presentarlos de forma atractiva
- Dale a probar alimentos nuevos en pequeñas cantidades. Lo ideal es que lo coman los padres para aumentar el interés del niñ@ por el nuevo alimento
- Negocia con antelación una cantidad mínima y ve ampliando la cantidad poco a poco.
- No prestes excesiva atención a lo que come para evitar el desarrollo de manías con algunos alimentos. Si se los ofrecemos de vez en cuando poco a poco los irá probando.
- Nunca forzarles a comer alimentos nuevos. Permanecer neutrales si el niño los rechaza.
- Dar de comer cada 3-4 horas. No ofrecer entremedias zumos, golosinas ni snacks.
- Las comidas no han de prolongarse en exceso, máximo 30 minutos y no ofrecer alimentos alternativos.
- Intenta no insistir o lo castigarle, para ellos es una forma de captar la atención
- Refuerza conductas positivas y elógialo cuando coma bien, pero sin utilizar premios
- No interfieras demasiado en limpiar o evitar que se ensucien, eso favorece la adaptación a los alimentos de forma más natural.
¡Recuerda!
Desde muy pequeñitos podemos comenzar a crear una conducta alimentaria adecuada. Es una etapa más de aprendizaje por la que tu hijo tiene que pasar, si le ayudas todo será mucho más fácil después.
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