¿Picas a todas horas?

Si eres de los que:

Tienes hambre durante todo el día y no puedes parar de comer

Quieres perder unos kilos y no hay quien lo consiga

Comes por aburrimiento

¡Sigues estas 5 pautas y recupera el control!

  1. Realiza 5 comidas al día, así conseguirás:
    1. Llegar con menos hambre a la siguiente comida
    2. Mantener unos niveles constantes de glucosa a lo largo del día, lo cual ayudará a tu cuerpo a no comer de manera compulsiva
    3. Aumentar tu metabolismo basal y quemar más calorías
  2. Elige tentempiés saludables como lácteos desnatados, fruta, zanahoria, rábanos y tenlos pelados y listos para consumir.
    Lo ideal es que consumas naranjas, manzanas o zanahorias más un vaso de agua, 30 minutos antes de comer.
  3. Bebe mucha agua a lo largo del día así te sentirás más lleno.
  4. Busca una actividad que te distraiga y entretenga, ¡verás cómo te tienes que poner la alarma para recordarte que tienes que comer!
  5. Cuando tengas ganas de picar, sal a la calle y pasea.

Si quieres preparar un riquísimo batido saciante, pincha en el siguiente enlace:
https://www.farmanutricion.es/frutasdeinvierno…s-batidosaciante/

 
2018-05-22T14:16:53+00:00

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