Si eres de los que:
Tienes hambre durante todo el día y no puedes parar de comer
Quieres perder unos kilos y no hay quien lo consiga
Comes por aburrimiento
¡Sigues estas 5 pautas y recupera el control!
- Realiza 5 comidas al día, así conseguirás:
- Llegar con menos hambre a la siguiente comida
- Mantener unos niveles constantes de glucosa a lo largo del día, lo cual ayudará a tu cuerpo a no comer de manera compulsiva
- Aumentar tu metabolismo basal y quemar más calorías
- Elige tentempiés saludables como lácteos desnatados, fruta, zanahoria, rábanos y tenlos pelados y listos para consumir.
Lo ideal es que consumas naranjas, manzanas o zanahorias más un vaso de agua, 30 minutos antes de comer. - Bebe mucha agua a lo largo del día así te sentirás más lleno.
- Busca una actividad que te distraiga y entretenga, ¡verás cómo te tienes que poner la alarma para recordarte que tienes que comer!
- Cuando tengas ganas de picar, sal a la calle y pasea.
Si quieres preparar un riquísimo batido saciante, pincha en el siguiente enlace:
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